Zainspirowana tygodniem mózgu 🧠 poruszę dziś temat wpływu gier komputerowych 🎮(a konkretnie gier akcji) na mózg.
Jest dużo badań mówiących o tym jak zbyt długie przebywanie w „screen time” przez dzieci, młodzież i dorosłych przekłada się na uzależnienie i np. agresję (w szczególności u osób młodych, które nie potrafią regulować długości tego czasu).
Ja jednak chciałabym pochylić się nad tematem mniej znanym i nieco pomijanym – czyli jakie 👍korzyści 👍 niosą komputerowe gry akcji.
📌Zaznaczam: 📌 nie opieram swoich wypowiedzi na skrajnym, uzależniającym aspekcie i skupiam się tu tylko na starszej młodzieży i osobach dorosłych (dla małych dzieci, ten czas powinien wynosić zero)
Zacznę od tego, jaka jest motywacja Polaków do gier?
Według polskich badań („Źródło: opracowanie własne na podstawie wyników badań „Polish Gamers Research 2020”) osoby grają na PC lub laptopie:
➡️ żeby odpocząć, odstresować się – 67%
➡️ z nudy, dla zabicia czasu – 53%
➡️ żeby rozwinąć umiejętność – 37%
➡️ dla towarzystwa – 32%
➡️ dla emocji, adrenaliny – 43%
➡️ dla wcielenia się w nowe role – 42%
I o ile nie dziwi aspekt rywalizacji czy odstresowania się, o tyle zaskakuje świadomość graczy, że gry mogą nas nauczyć, rozwinąć kompetencje, a dodatkowo zadania, które można zrobić w społeczności pozwalają poszerzać nasze znajomości 🤔
Powołując się na wypowiedź dr hab. Anety Brzezickiej, która jest psychologiem badającym zmiany neuroplastyczne, gry są w stanie zmienić nasze funkcje poznawcze i wykonawcze, takie jak:
👍 podzielność uwagi
👍 przerzutność uwagi (czyli zdolność mózgu do dynamicznego przełączania się pomiędzy dwoma różnymi zadaniami)
👍 zdolność postrzegania rzeczy na peryferiach widzenia (co chociażby skutecznie poprawia jazdę samochodem)
👍 w mniejszym stopniu koncentrację uwagi
👍 kontrolę uwagową (czyli formę samokontroli pozwalającą skupiać się na tym, co w danym momencie jest najważniejsze)
oraz dodatkowo wg. dr Maksymiliana Bieleckiego, psychologa i neurokognitywisty, wymienia korzyści płynące z grania, takie jak:
👍 dostrzeganie bodźców mało kontrastowych
👍 większa szybkość przeszukiwania pola widzenia i wykrywania w nim zmian
👍 gracze są lepsi w zadaniach wymagających dokonywania wyobrażeniowej rotacji figur trójwymiarowych
👍 równoczesnego śledzenia wielu poruszających się obiektów
👍 lepsze funkcjonowanie pamięci roboczej
A jak zmienia się mózg? 🧠
🧠 badania rezonansowe pomagają zauważyć wpływ wieloletniej gry w strukturach mózgu; jednak co ważne, każda czynność powtarzana ciągle i przez długi okres czasu, jak np. nauka gry na instrumencie, również go zostawia
🧠 włókna łączące obszary zajmujące się przetwarzaniem informacji wzrokowych stają się liczniejsze
Publikacje badające korzystny wpływ gier są dość młode (powstały już w XXI wieku), zatem nadal pozostaje wiele pytań: jakie elementy gier są kluczowe aby rozwinąć nasze funkcje? Ile dziennie/tygodniowo godzin jest optymalne aby rozwijać nowe kompetencje? Czy uzyskane efekty treningu na podstawie gier będą trwałe? A jeśli nie będą trwałe, to na jaki czas?
Te i inne aspekty są teraz przedmiotem wielu badań, na które, jak to w psychologii, czasem potrzeba dekad aby przedstawić.
Dla chętnych, pozostawiam link do wywiadu wspomnianej wcześniej dr hab. Anety Brzezickiej – link TUTAJ
Zapraszam na recenzję książki „To nawet lepiej” Joanny Chmury. Książka ta, to jak podróż po mapie, nie tylko wartości, ale też przeżyć autorki. Pełna wzruszeń i przemyśleń. Jeśli zastanawiasz się czy warto ją przeczytać, wierzę, że ten wpis pomoże podjąć decyzję.
W dzisiejszym odcinku padnie takie trochę niejasne – to zależy – w kontekście postanowień noworocznych. Robić czy nie robić? Jeśli robić, to jak? Opowiem Ci jak w 3 krokach zwiększyć szansę w wytrwaniu w założonych przez siebie postanowieniach, zarówno tych osobistych jak również tych służbowo- liderskich. Zapraszam!
W dzisiejszym odcinku pokażę Ci jak wizyta w kinie zainspirowała mnie do poruszenia tematu porażki i jak popcorn okazał się świetną metaforą. Podam parę wskazówek jak radzić sobie z porażkami zarówno w swojej głowie jak również na poziomie liderskim.
Zapraszam Cię do kolejnego odcinka, w którym będę zbierała argumenty dotyczące podsumowania roku. Odpowiem na pytanie, czy jest sens zastanawiać się jak minął aktualny rok, czy w błogiej nieświadomości wchodzić w rok kolejny?
Zapraszam Cię do dzisiejszego odcinka, w którym głównym, dominującym tematem jest praca z celem. Poznasz 3 kroki, które pomogą Ci go osiągnąć i zwiększyć szansę do osobistego wzrostu.
Jeśli chcesz sprawdzić jak Ci się jedzie na Twoim kole życia, jakie masz wartości i obszary warte rozwoju – ten odcinek jest dla Ciebie.
Zapraszam Cię na mój pierwszy, premierowy odcinek mojego podcastu.
Oprócz ekscytacji jaka mi towarzyszy, chciałabym się podzielić z Tobą trzema najważniejszymi korzyściami płynącymi z rozwoju osobistego w miejscu pracy. Ciekawa jestem czy się ze mną zgodzisz.
📖 Zapraszam na recenzję książki „#Anatomia zmiany” Sebastiana Kotów 🧠📖 Autor książki, to postać petarda! To człowiek z prawdziwej skóry, krwi i kości. Nie tworzy się na celebrytę ani niedostępnego pisarza, mimo, iż człowiekiem sukcesu jest na pewno. Jeśli zastanawiasz się czy warto ją przeczytać, wierzę, że ten wpis pomoże podjąć decyzję.
Jeśli masz pytania, wątpliwości, po prostu chcesz się ze mną skontaktować lub może przesłać dobre słowo – pisz śmiało! Skorzystaj z najbardziej odpowiedniej dla Ciebie formy kontaktu. Jestem, żeby Ci pomóc.
